برنامج كلين 9 بالتفصيل

برنامج كلين 9 بالتفصيل

برنامج كلين 9 هو نظام غذائي وخطة لتخلص من السموم يعد بمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة، يمكن أن تحظى الأنظمة الغذائية التي تعد بفقدان الوزن بسرعة بشعبية كبيرة ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين جربوها غير قادرين على الحفاظ على الوزن وهذه مراجعة موضوعية لـ برنامج كلين 9 الغذائي.

ما هو برنامج كلين 9 الغذائي؟

برنامج كلين 9 هو نظام غذائي للتخلص من السموم لمدة تسعة أيام لفقدان الوزن بسرعة، وإنه خطة منخفضة السعرات الحرارية تركز على استخدام مشروبات بديلة للوجبات ومكملات إنقاص الوزن .

يدعي أنصار هذا النظام الغذائي أنه يساعد على تطهير جسمك ويجعلك تشعر بأنك أخف وزن، وتبدو أفضل، وفقدان الوزن في تسعة أيام فقط.

للقيام بهذا النظام الغذائي، تحتاج إلى شراء حزمة النظام الغذائي Clean 9 من شركة Forever Living أو أحد موزعيها.

عرض خاص منتج كلين 9 السعودية للتنحيف والتخسيس

عرض خاص منتج كلين 9 الامارات للتنحيف والتخسيس

الآثار الجانبية

اقرأ أيضاً:  كلين 9 تجارب حقيقية للمستخدمين

كيفية القيام بتطبيق برنامج كلين 9 الغذائي؟

تتضمن حزمة النظام الغذائي كلين 9 كل مما يلي:

  1. زجاجتان سعة 1 لتر (34 أونصة) من Forever Aloe Vera Gel.
  2. مسحوق شراب بديل الوجبة One Forever Lite Ultra (15 حصة).
  3. مكمل عشبي وان فوريفر ثيرم (18 قرص).
  4. مكمل عشبي One Forever Garcinia Plus (54 كبسولة هلامية).
  5. ون فوريفر فايبر (9 عبوات).
  6. شاكر واحد.
  7. شريط قياس واحد.
  8. كتيب معلومات واحد، بما في ذلك خطة التمرين.

الأطعمة المسموح بها برنامج كلين 9

اقرأ أيضاً:  كلين 9 والدورة الشهرية

ينقسم نظام كلين 9 الغذائي إلى ثلاثة أجزاء:

الجزء الأول: الأيام (1-2) وهو على الشكل التالي:

  • الفطور: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus و 1/2 كوب (120 مل) من جل الصبار مع كوب من الماء .
  • وجبة خفيفة: 1 عصا فايبر مع الماء.
  • الغداء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus  1/2 كوب (120 مل) من هلام الصبار مع كوب من الماء، 1 قرص Forever Therm ومشروب بديل للوجبة (مصنوع من 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
  • العشاء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ، 1/2 كوب من جل الصبار مع كوب من الماء.
  • المساء: 1/2 كوب جل الصبار مع كوب ماء.

 الجزء الثاني: الأيام (3-8) وهو وفق ما يلي:

  • الإفطار: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ، 1/2 كوب من جل الصبار مع كوب من الماء، 1 قرص Forever Therm ومشروب بديل للوجبة (مصنوع من 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم ).
  • تجريب: متابعة الإفطار مع 30 دقيقة من التمارين المعتدلة الكثافة.
  • وجبة خفيفة: 1 عصا فايبر مع الماء.
  • الغداء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus و 1 قرص Forever Therm و 1 مشروب بديل للوجبة (مصنوع من 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
  • العشاء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ووجبة 600 سعرة حرارية. يمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو مشروب بديل للوجبات الإضافية.

الجزء الثالث: الأيام (9):

  • الإفطار: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus  1/2 كوب من جل الصبار مع كوب من الماء ، 1 قرص Forever Therm ومشروب بديل للوجبة (مصنوع من 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
  • التمرين : تناول وجبة الإفطار مع 30 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة.
  • وجبة خفيفة: 1 عصا فايبر مع الماء.
  • الغداء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus و 1 قرص Forever Therm ووجبة منخفضة السكر و 300 سعر حراري.
  • العشاء: 2 كبسولة هلامية من Garcinia Plus ووجبة 600 سعرة حرارية ويمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو مشروب بديل للوجبات الإضافية.

وفي جميع أنحاء النظام الغذائي احرص على تنفيذ ما يلي:

  1. اشرب الكثير من الماء .
  2. تجنب المشروبات الغازية.
  3. تجنب استخدام الملح واستخدم الأعشاب والتوابل كبديل.
  4. تناول العديد من “الأطعمة” (انظر القسم التالي).
  5. زن نفسك في الأيام 1 و 3 و 6 و 9.
طريقة تطبيق برنامج كلين 9
طريقة تطبيق برنامج كلين 9

اقرأ أيضاً:  علاج حب الشباب في الوجه في يوم واحد

الأطعمة التي يمكنك تناولها في برنامج كلين 9

يسمح نظام كلين 9 الغذائي بتناول بعض الأطعمة بكامل الحرية، والأطعمة هي:

  1. الفاكهة.
  2. المشمش.
  3. تفاح.
  4. توت.
  5. الكرز.
  6. عنب أحمر أو أرجواني.
  7. جريب فروت.
  8. فاكهة الكيوي.
  9. البرتقال.
  10. خوخ.
  11. إجاص.
  12. برقوق.
  13. الخوخ.
  14. توت العليق.
  15. فراولة.
  16. خضروات.
  17. الخرشوف.
  18. صاروخ / جرجير.
  19. نبات الهليون.
  20. هندباء بلجيكي.
  21. بروكلي.
  22. قرنبيط.
  23. كرفس.
  24. خيار.
  25. الباذنجان.
  26. البصل الأخضر.
  27. كرنب.
  28. الكراث.
  29. خس (جميع الأصناف).
  30. الفلفل (جميع الأصناف).
  31. البازلاء الثلوج.
  32. البازلاء السكر المفاجئة.
  33. فول الصويا.
  34. سبانخ.
  35. الفصوليا الخضراء.
  36. طماطم.

يجب أن تؤكل الخضراوات (باستثناء الصويا) نيئة أو مطبوخة قليلاً من البخار وبدون زيت أو صلصة.

هل يعمل برنامج كلين 9 الغذائي؟

كما هو الحال مع جميع برامج الحمية التجارية، هناك العديد من التقارير القصصية عن نجاح وفشل نظام كلين 9 الغذائي ومع ذلك، في الوقت الحالي، هناك عدد قليل جداً من الدراسات العلمية التي تبحث في فعالية هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية.

على الرغم من أن نظام كلين 9 الغذائي لم يتم دراسته رسمياً إلا أن النظام 9 منخفض جداً في السعرات الحرارية، لذلك من المحتمل أن تفقد الوزن على المدى القصير ويعتبر نظام رائع.

ما لم تقم بإجراء تغييرات طويلة المدى على نظامك الغذائي، فمن المحتمل أن تستعيد الوزن الذي فقدته بمجرد أن تبدأ في تناول الطعام بشكل طبيعي.

بالنسبة لجانب التخلص من السموم في هذا النظام الغذائي، أبلغ الكثير من الناس عن زيادة الطاقة والشعور بالتحسن بعد فترة من التخلص من السموم. هذا على الأرجح بسبب التخلص من الكحول والأطعمة غير الصحية الأخرى من نظامك الغذائي، وليس من أي تأثيرات خاصة “للتخلص من السموم”.

اقرأ أيضاً:  السلبيات والآثار الجانبية لـ فوريفر كلين 9

السلامة والآثار الجانبية

هناك بعض الآثار الجانبية ومخاوف السلامة التي يجب أن تكون على دراية بها إذا قررت تجربة نظام كلين 9 الغذائي وقد يعاني الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من التعب والتهيج والصداع والغثيان والدوخة.

على الرغم من أن الصبار جيد بشكل عام ويعتبر آمن، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لدى بعض الأشخاص.

وتتضمن بعض الآثار الجانبية للألوة فيرا التي تم الإبلاغ عنها إلى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية مشاكل في المعدة  والغثيان، والدوخة، والتعب وفي حالات نادرة، كانت هناك تقارير عن تفاعلات حساسية وأيضغً سمية الكبد مع الاستخدام المستمر.

كما أنه لا ينصح به أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية لأنه يمكن أن يسبب تقلصات مبكرة لدى النساء الحوامل واضطراب في المعدة عند الرضاعة الطبيعية.

يجب أيضاً استخدام برنامج كلين 9 الغذائي بحذر عند الأشخاص المصابين بداء السكري نظراً لمحتواه المنخفض جداً من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، إلى جانب قدرة هلام الصبار على خفض نسبة السكر في الدم.

المكملات الأخرى ليس لها آثار جانبية تم الإبلاغ عنها، ومع ذلك، فإن الآثار الجانبية والجرعات الآمنة في هذه الأعشاب لم تتم دراستها جيدة أيضاً.

اقرأ أيضاً: مجموعة زيادة الوزن من فوريفر

وأخيراً كل ما تود معرفته عن كلين 9 للتنحيف اطلع عليه بالضغط هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

WhatsApp chat